04 février 2016

Stress : Respirer c'est la santé

Ceux qui pratiquent la relaxation le savent bien : respirer est un moyen idéal pour parvenir rapidement et efficacement à une réelle décontraction. Obéissant à la règle des 3, 6, 5, la cohérence cardiaque est une méthode simple et accessible à tous pour gérer les effets du stress sur le système cardiovasculaire : 3 fois par jour, respirer au rythme de 6 cycles respiratoires par minute durant 5 minutes. Une inspiration de 5 secondes suivie d'une expiration de 5 secondes... [Lire la suite]
Posté par fred magnetiseur à 08:56 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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